100g Tôm Nõn Bao Nhiêu Calo? Bảng Dinh Dưỡng Chi Tiết Nhất

Tôm Nõn Thẻ

100g Tôm Nõn Bao Nhiêu Calo

Bạn là người đang theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh, quan tâm đến việc kiểm soát cân nặng hay đơn giản là muốn xây dựng một thực đơn cân bằng cho cả gia đình? Chắc hẳn bạn đã đưa tôm nõn – một nguồn thực phẩm giàu đạm, tiện lợi và ngon miệng – vào danh sách ưu tiên của mình. Nhưng chính xác thì 100g tôm nõn bao nhiêu calo, và loại hải sản này cung cấp những dưỡng chất quý giá nào?

Đừng bỏ qua bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn toàn diện và bảng dinh dưỡng chi tiết nhất về tôm nõn, giúp bạn tự tin hơn khi thêm chúng vào bữa ăn hàng ngày!

Mục lục

1. HÀM LƯỢNG CALO CHÍNH XÁC CỦA 100G TÔM NÕN
- ✅ Tôm Nõn Tươi (Chưa Chế Biến)
- ✅ Ảnh Hưởng Của Các Phương Pháp Chế Biến
2. BẢNG DINH DƯỠNG CHI TIẾT VÀ LỢI ÍCH SỨC KHỎE CỦA TÔM NÕN
- ✅Tác Dụng Nõn Tôm Với Sức Khỏe
3. MÓN NGON VỚI NÕN TÔM
4. ĐỊA CHỈ MUA NÕN TÔM THẺ NGON TẠI HÀ NỘI
6. GIÁ NÕN TÔM BAO NHIÊU
7. HÌNH ẢNH TÔM NÕN TẠI PHUC FOOD
8. BÀI VIẾT NÕN TÔM

1. HÀM LƯỢNG CALO CHÍNH XÁC CỦA 100G TÔM NÕN

Nõn tôm là phần thịt tôm đã được bóc vỏ, đầu và rút chỉ đen, chỉ còn lại phần thịt. Việc định lượng calo của tôm nõn có thể thay đổi một chút tùy thuộc vào loại tôm (tôm sú, tôm thẻ, tôm hùm) và phương pháp chế biến. Tuy nhiên, nhìn chung, tôm nõn là một nguồn thực phẩm có hàm lượng calo tương đối thấp.

✅ Tôm Nõn Tươi (Chưa Chế Biến)

Đối với 100g nõn tôm tươi, hàm lượng calo thường dao động trong khoảng: 90 – 100 Calo
Hầu hết lượng calo này đến từ Protein (chất đạm), khiến tôm nõn trở thành lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang ăn kiêng giảm cân hoặc cần xây dựng cơ bắp.

✅ Ảnh Hưởng Của Các Phương Pháp Chế Biến

Hàm lượng calo sẽ tăng lên đáng kể nếu nõn tôm được chế biến cùng dầu mỡ hoặc các nguyên liệu giàu chất béo:

Nõn tôm luộc/hấp: Gần như không thay đổi, khoảng 90-105 Calo/100g. Đây là cách chế biến giữ lại được lượng calo thấp nhất.
Nõn tôm rang/rim mặn ngọt: Tăng nhẹ do thêm đường và dầu ăn, khoảng 130-150 Calo/100g.
Nõn tôm chiên/lăn bột chiên xù: Tăng cao nhất do ngấm dầu, có thể lên đến 200-250 Calo/100g hoặc hơn.

2. BẢNG DINH DƯỠNG CHI TIẾT VÀ LỢI ÍCH SỨC KHỎE CỦA TÔM NÕN

Bên cạnh việc cung cấp chất đạm dồi dào, tôm nõn còn là kho tàng của nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Dưới đây là bảng dinh dưỡng chi tiết cho 100g nõn tôm đã luộc hoặc hấp (đã loại bỏ nước):

Thành Phần Dinh Dưỡng	Hàm Lượng (Trên 100g Tôm Nõn)	Vai Trò và Lợi Ích Sức Khỏe
Protein (Chất Đạm)	Khoảng 20 – 24g	Xây dựng cơ bắp, hỗ trợ giảm cân (tăng cảm giác no), sửa chữa mô.
Chất Béo (Lipid)	Khoảng 0.5 – 1.5g	Hầu hết là chất béo không bão hòa.
Carbohydrate	Khoảng 0.2 – 0.5g	Rất thấp, phù hợp cho chế độ ăn kiêng Low-carb/Keto.
Cholesterol	Khoảng 180 – 200mg	Dù có cholesterol, nhưng hàm lượng chất béo bão hòa thấp nên không đáng lo ngại.
Selenium	Chiếm 40-50% nhu cầu hàng ngày	Chất chống oxy hóa mạnh mẽ, hỗ trợ chức năng tuyến giáp.
Vitamin B12	Chiếm 30-40% nhu cầu hàng ngày	Quan trọng cho hệ thần kinh và sự hình thành tế bào máu.
I-ốt	Rất dồi dào	Cần thiết cho việc sản xuất hormone tuyến giáp.
Omega-3	Có, nhưng thấp hơn cá béo	Hỗ trợ sức khỏe tim mạch và não bộ.

✅Tác Dụng Nõn Tôm Với Sức Khỏe

Giảm cân: Cung cấp lượng lớn protein với calo thấp, giúp bạn no lâu và hạn chế thèm ăn.
Tăng cường miễn dịch: Nhờ hàm lượng Selenium và Astaxanthin (chất tạo màu hồng, chống oxy hóa mạnh).
Hỗ trợ tim mạch: Lượng chất béo bão hòa và chất béo tổng thể rất thấp.
100g tôm nõn chỉ chứa khoảng 90-100 calo (khi luộc/hấp) nhưng lại cung cấp tới hơn 20g protein chất lượng cao cùng nhiều khoáng chất thiết yếu. Đây là lựa chọn lý tưởng cho mọi chế độ ăn uống.

✅Nếu bạn đang tìm kiếm nguồn tôm nõn tươi ngon. Đảm bảo chất lượng để chế biến các món ăn bổ dưỡng cho gia đình. Bạn có thể tham khảo các sản phẩm tôm nõn tại Phúc Food.

✅Với quy trình kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt, Phúc Food cam kết mang đến những nõn tôm tươi, sạch, giúp bạn yên tâm hơn khi chế biến các món ngon.

3. MÓN NGON VỚI NÕN TÔM

Tôm bóc nõn là nguyên liệu linh hoạt, phù hợp với nhiều món ăn từ chiên, xào đến nấu canh. Dưới đây là cách chế biến tôm bóc nõn thành món ăn ngon dễ nấu dễ làm của PhucFood, để làm mới bữa cơm gia đình. Mang đến hương vị mới lạ và hấp dẫn!

Tôm nõn rang muối tỏi.
Nõn tôm rim mặn ngọt.
Nõn tôm xào bông cải/nấm.
Canh chua tôm nõn.
Gỏi ngó sen tôm nõn thịt.
Bún tôm nõn.
Tôm Nõn Chiên Xù.
Tôm Nõn Rang Thịt.
Tôm Nõn Hấp Sả.

4. ĐỊA CHỈ MUA NÕN TÔM THẺ NGON TẠI HÀ NỘI

Nếu bạn gặp khó khăn không biết chọn Nõn Tôm ở đâu ngon, chất lượng uy tín. PhucFood sẽ là địa chỉ tin cậy, với chính sách ưu đãi, sẽ luôn cam kết :
Miễn Phí đổi trả nếu sản phẩm giao không đúng thời gian.
Giao hàng hỏa tốc tại Hà Nội, gọi là có ngay.
Khách hàng có thể đến tận nơi xem hàng tại cửa hàng ở Hà Nội, Quảng Ninh.
Hàng luôn có trong kho, đảm bảo số lượng lớn khi cần.
Được kiểm tra hàng trước khi thanh toán.
Miễn Phí đổi trả nếu sản phẩm không phải là ảnh thật của cửa hàng.
Miễn Phí nếu phát hiện chất bảo quản không đúng quy định.
Miễn Phí đổi trả nếu giao hàng sai trọng lượng.
Miễn Phí đổi trả nếu sản phẩm vượt quá hạn sử dụng ghi trên bao bì.
Giao hàng nhanh tận nơi toàn quốc.

NÕN TÔM HIỆU PHUC FOOD
Địa chỉ:số 3A8A – Ngõ 9, Khuất Duy Tiến-Thanh Xuân -Hà Nội
Hotline: 0981.119.118 Zalo: 0981.119.118
Web: Tomkho.vn
“Cảm ơn quý khách đã tin dùng và chọn lựa hàng trăm sản phẩm của PHUC FOOD trong những bữa ăn hàng ngày!”

6. GIÁ NÕN TÔM BAO NHIÊU

Để thuận tiện cho khách hàng theo dõi 1 Kg Nõn Tôm Giá Bao Nhiêu mới nhất hàng ngày theo từng trọng lượng. Phuc Food luôn cập nhật bảng giá Tôm Nõn dưới đây :

Bảng giá Tôm Nõn Tự Nhiên tại PHUC FOOD
	Trọng lượng	Giá
Nõn Tôm	500 Gam	160.000 Đồng
Nõn Tôm	1Kg	300.000 đồng
Liên hệ 0888.119.118 để đặt hàng trực tiếp