100G Tôm Hấp Bao Nhiêu Calo | Dinh Dưỡng Trong Tôm Hấp

Tôm Hấp Bao Nhiêu Calo

Trong chế độ ăn uống lành mạnh hoặc giảm cân. Tôm hấp luôn được ưu tiên hàng đầu nhờ hàm lượng dinh dưỡng dồi dào nhưng lại cực kỳ ít năng lượng. Việc nắm rõ 100g tôm hấp bao nhiêu calo sẽ giúp bạn dễ dàng kiểm soát thực đơn hàng ngày mà vẫn đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết.

Hãy cùng Phuc Food phân tích chi tiết các chỉ số dinh dưỡng “vàng” có trong món ăn này.

1. 100G TÔM HẤP BAO NHIÊU CALO?

So với các phương pháp chế biến sử dụng dầu mỡ. Hấp là cách giữ cho lượng calo ở mức thấp nhất vì gần như không thêm bất kỳ phụ gia tăng năng lượng nào.

• Lượng calo trung bình: Trong 100g tôm hấp (tương đương khoảng 4–5 con tôm to) chứa khoảng 95 – 100 Calo.

• So sánh thực tế: * Tôm chiên xù: ~250 Calo/100g.

  • Tôm rim mặn ngọt: ~160 Calo/100g.

  • Tôm sốt bơ tỏi: ~180 Calo/100g.

Với con số chỉ khoảng 99 Calo. Tôm hấp là nguồn cung cấp đạm lý tưởng cho những người đang tập gym, giảm cân hoặc duy trì vóc dáng.

2. PHÂN TÍCH GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG TRONG TÔM HẤP

Tôm hấp không chỉ ít calo mà còn là một loại “siêu thực phẩm” chứa nhiều khoáng chất thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được:

• Protein (Chất đạm): Chiếm tới 20–24g trong mỗi 100g. Đây là loại đạm tinh khiết, hỗ trợ xây dựng cơ bắp và tạo cảm giác no lâu.

• Chất béo: Rất thấp, chỉ dưới 1g và chủ yếu là chất béo không bão hòa, tốt cho hệ tim mạch.

• Selenium: Một khoáng chất quý hiếm giúp giảm viêm và tăng cường sức khỏe tim mạch. Đồng thời ngăn ngừa một số loại tế bào lạ.

• Vitamin B12 & Sắt: Hỗ trợ quá trình tái tạo năng lượng và sản sinh tế bào máu, giúp cơ thể luôn tỉnh táo, khỏe mạnh.

• Omega-3: Mặc dù không cao như cá hồi, nhưng tôm vẫn cung cấp một lượng Omega-3 nhất định giúp ổn định huyết áp.

✅ Tôm Nõn Hấp PhucFood

Để tận hưởng nguồn dinh dưỡng tuyệt vời này mà không phải tốn thời gian sơ chế, lựa chọn Tôm nõn hấp tại Phuc Food chính là quyết định thông minh của những người nội trợ hiện đại. Chúng tôi tuyển chọn những mẻ tôm tươi ngon nhất, lột vỏ thủ công khéo léo và đưa vào quy trình hấp nhiệt chuyên sâu. Kỹ thuật này giúp khóa chặt hàm lượng protein và khoáng chất, đồng thời giữ nguyên vị ngọt thanh khiết trong từng thớ thịt mà không cần dùng đến chất bảo quản. Sản phẩm của Phuc Food không chỉ giúp bạn kiểm soát chính xác lượng calo trong bữa ăn mà còn mang đến sự tiện lợi tối đa – chỉ cần rã đông nhẹ là có ngay nguyên liệu cao cấp cho món salad hay bữa tối lành mạnh.

Hãy để Phuc Food chăm sóc sức khỏe và vóc dáng của gia đình bạn bằng những sản phẩm hải sản sạch, chất lượng nhất!

3. MÓN NGON TỪ TÔM NÕN HẤP

Tôm nõn hấp là nguyên liệu “vàng” trong bếp vì đã được làm sạch, giữ được độ ngọt tự nhiên và cực kỳ tiện lợi. Với tôm nõn đã hấp sơ, bạn có thể biến tấu thành rất nhiều món ăn từ cơm gia đình đến các món nhậu lai rai.

Dưới đây là những gợi ý món ngon nhất với tôm nõn hấp:

✅ Món Xào Đậm Đà

Đây là cách chế biến phổ biến nhất vì tôm nõn rất nhanh chín và bắt vị với các loại rau củ.

• Tôm nõn xào thập cẩm: Xào cùng súp lơ, cà rốt, đậu Hà Lan và nấm hương. Món này vừa đẹp mắt vừa đủ chất.

• Tôm nõn xào cần tỏi: Hương thơm của cần tây và tỏi cực kỳ hợp với vị ngọt của tôm.

• Tôm nõn xào ngô bao tử và nấm trâm vàng : Vị giòn sần sật của ngô và nấm làm tôn lên độ mềm ngọt của tôm.

✅ Món Canh Thanh Mát

Tôm nõn giúp nước dùng ngọt thanh mà không cần ninh xương cầu kỳ.

• Canh bầu/bí nấu tôm nõn: Món canh “quốc dân” giải nhiệt cực tốt. Bạn nên băm nhỏ tôm hoặc để nguyên con tùy sở thích.

• Canh rau ngót tôm nõn: Sự kết hợp hoàn hảo cho bữa cơm gia đình giản dị.

• Canh chua tôm nõn: Nấu cùng dứa, cà chua, giá đỗ và một chút me chua.

✅ Món Ăn Chơi & Đồ Nhẹ

• Salad tôm nõn hoa quả: Trộn tôm với táo, bơ, dưa chuột và sốt mayonnaise hoặc sốt mè rang.

• Tôm nõn rim mặn ngọt: Rim tôm với chút nước mắm, đường và thật nhiều hạt tiêu để ăn cùng cơm nóng hoặc xôi.

• Trứng đúc tôm nõn: Đánh tan trứng, cho tôm nõn và hành lá vào rồi chiên vàng. Món này đặc biệt các bé rất thích.

✅ Mẹo nhỏ để món ăn ngon hơn:

• Rã đông đúng cách: Nếu là tôm nõn đông lạnh, hãy rã đông tự nhiên trong ngăn mát tủ lạnh để tôm không bị bở.

• Tránh nấu quá lâu: Vì tôm đã được hấp chín một phần, bạn chỉ nên cho tôm vào ở bước cuối cùng của các món xào/canh để giữ độ dai giòn và không bị teo nhỏ.

• Khử mùi: Dù là tôm hấp, bạn vẫn nên phi thơm hành khô hoặc tỏi trước khi cho tôm vào xào để món ăn dậy mùi nhất.

4. QUYỀN LỢI KHI MUA TÔM NÕN HẤP TẠI PHUCFOOD

✅ Cam kết về Chất lượng Sản phẩm

• Nguồn gốc rõ ràng: Tôm được tuyển chọn từ những vùng nguyên liệu sạch.

• Quy trình chế biến sạch: Tôm được hấp chín trong môi trường đạt chuẩn vệ sinh an toàn thực phẩm. Không sử dụng chất bảo quản hay phẩm màu độc hại.

• Độ tươi ngon: Cam kết tôm sau khi hấp vẫn giữ được độ ngọt tự nhiên. Thịt săn chắc, không bị bở hay có mùi lạ.

✅ Cam kết về Trọng lượng và Đóng gói

• Đúng trọng lượng: Đảm bảo cân đủ trọng lượng tôm thực tế.

• Đóng gói hút chân không: Sản phẩm thường được đóng gói hút chân không kỹ lưỡng. Giúp bảo quản tốt trong ngăn đông và thuận tiện khi vận chuyển.

✅ Chính sách Đổi trả và Bảo hành

• Lỗi 1 đổi 1: Sẵn sàng đổi trả hoặc hoàn tiền nếu sản phẩm không đúng mô tả. Có dấu hiệu hư hỏng hoặc kém chất lượng khi khách hàng nhận hàng.

• Kiểm tra hàng trước khi thanh toán: Cho phép khách hàng kiểm tra bao bì, cảm quan sản phẩm trước khi nhận.

✅ Dịch vụ Khách hàng

Giao hàng nhanh: Hỗ trợ giao hàng hỏa tốc trong nội thành để đảm bảo tôm giữ được nhiệt độ lạnh cần thiết.

Tư vấn tận tâm: Hỗ trợ hướng dẫn cách chế biến và bảo quản tôm nõn sao cho ngon nhất.

TÔM NÕN HẤP HIỆU PHUCFOOD
Địa chỉ:số 3A8A – Ngõ 9, Khuất Duy Tiến-Thanh Xuân -Hà Nội
Hotline: 0981.119.118 Zalo: 0981.119.118
 Web: Tomkho.vn
“Cảm ơn quý khách đã tin dùng và chọn lựa hàng trăm sản phẩm của PHUCFOOD trong những bữa ăn hàng ngày!”

---

6. GIÁ TÔM NÕN HẤP MỚI NHẤT

Để thuận tiện cho khách hàng theo dõi 1Kg Tôm Nõn Hấp Bao Nhiêu, Phuc Food xin cập nhật bảng giá dưới đây :

Bảng giá Tôm Nõn Hấp tại PHUC FOOD
	Trọng lượng	Giá
Tôm Nõn Hấp	500 Gam	200.000 Đồng
Tôm Nõn Hấp	1Kg	380.000 đồng
Liên hệ 0888.119.118 để đặt hàng trực tiếp

---

7. HÌNH ẢNH TÔM NÕN HẤP TẠI PHUC FOOD

Nõn Tôm Hấp

Nõn Tôm Hấp

Nõn Tôm Hấp

Nõn Tôm Hấp

Nõn Tôm Hấp

Nõn Tôm Hấp

Nõn Tôm Hấp

Nõn Tôm Hấp

Nõn Tôm Hấp

Nõn Tôm Hấp

Nõn Tôm Hấp

Nõn Tôm Hấp

Nõn Tôm Hấp

Nõn Tôm Hấp

Nõn Tôm Hấp

8. TÌM HIỂU THÊM VỀ TÔM NÕN HẤP

• 1 Kg Tôm Khô Giá Bao Nhiêu | Giá Tôm Khô Mới Nhất 2025

---